Riverside ungdomshus - kompetansesenter for ungdom

Ungdom som legger seg før kl. 23, har best karakterer

Tid til venner, lekser, sosiale medier og jobb stjeler ungdommens søvn. En stor, norsk studie slår fast at det er sammenheng mellom søvn og karakterer.

8000 ungdommer har svart på når de legger seg om kvelden. Undersøkelsen viser en sammenheng: Jo mer de sover, desto bedre er karakterene på skolen.

Hva med de minste? Å sove sammen kan gi barna dårligere søvn (Aftenposten).

Svært skadelig med søvnmangel

Dagens timeplaner tvinger ofte tenåringer til å skulle lære på skolen mens kroppen deres fortsatt er innstilt på å sove. I tillegg blir ofte den biologiske døgnrytmen forskjøvet om kvelden på grunn av tilgang til sosiale medier og lyseksponering fra elektriske enheter.

Søvnmangel kan blant annet bidra til psykiske lidelser som schizofreni.

– Dette er et svært viktig tema for samfunnet. Tidlig start på dagen som leder til søvnmangel er veldig skadelig for unge mennesker, og det er derfor viktig å få lagt seg i tide, slik at man før tilstrekkelig med søvn. Les artikkelen (tv2)